مقدمة من وسادة دعم الرقبة

تتمتع رقبة الإنسان بنطاق واسع من الحركة وهي عرضة للإصابة. الفقرات الموجودة في رقبتك هي أنحف الفقرات في عمودك الفقري، لكنها تدعم وزن رأسك، وهو ما يتراوح بين 10 إلى 11 رطلاً. تخيل كرة بولينج تزن 10 أرطال في الجزء العلوي من عمودك الفقري. إذا لم تستريح رقبتك عندما تكون في السرير، فقد تسوء أشياء كثيرة. إذا كنت تعاني من آلام الرقبة المزمنة أو تريد تجنب آلام الرقبة، فما هي الوسادة الأفضل لرأسك؟ لا شك في ذلك وسادة دعم الرقبة .

تم تصميم وسائد الرقبة خصيصًا لتوفير دعم للرقبة والحفاظ على محاذاة عمودك الفقري بشكل صحيح أثناء النوم. وسادة الرقبة تتوافق مع تشريحك. إنه أعلى حيث تكون رقبتك وأكثر ضغطًا حيث يكون رأسك. تمامًا مثلما يكون لديك كرسي مريح عند استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك على مكتبك، يجب أن تكون وسادتك أيضًا مريحة لدعم رقبتك. وسائد الرقبة تأتي بأشكال ومواد مختلفة.

تدعم وسائد حدوة الحصان رقبتك جيدًا عندما تكون في سيارة أو طائرة أو قطار. إذا كنت تعاني من مشكلة آلام الرقبة، فلا تدع رأسك يتدلى إلى أحد الجانبين عند النوم على متن الطائرة وتأكد من دعم رقبتك.

العثور على الوسادة المناسبة لرقبتك يعتمد جزئيًا على طريقة نومك، حاول اختيار وسادة تناسب رأسك ورقبتك بحيث تدعم رقبتك بالكامل. تعتبر وسائد رغوة الذاكرة أو الوسائد المائية خيارات جيدة. إنها تحافظ على شكلها ولكنها تتكيف مع تشريحك.