لماذا تحتاج إلى وسادة دعم الرقبة

كثير من الناس يعتمدون على وسادة دعم الرقبة أو وسادة عنق الرحم لمشاكل آلام الرقبة. تم تصميم أجهزة تقويم العظام هذه لتوفير التوافق والدعم الإضافي لأولئك الذين يعانون من الألم المزمن. ومع ذلك، نريد أن نقول على الفور أنه إذا كنت تعاني من آلام الرقبة المزمنة، فمن الأفضل عدم المخاطرة؛ استشر طبيبًا متخصصًا في وقت مبكر.

واحدة من المناطق الأكثر تأثراً بوضعية النوم السيئة هي العمود الفقري العنقي. هذا هو الجزء الذي يربط قاعدة الجمجمة بأعلى الظهر. إذا كان العمود الفقري العنقي الخاص بك متوترا، فإنه يمكن أن يسبب ألما شديدا. لحسن الحظ، يتوقف الألم من تلقاء نفسه إذا توقفت عن التمدد المفرط. لكن إذا واصلت النوم مع عدم استقامة العمود الفقري العنقي، فأنت لا تمنح جسمك فرصة للتعافي.

من الرقبة إلى الكتفين، يتم إرهاق لوح الرافعة بسهولة. إذا لم توفر لك وسادتك الدعم اللازم، فقد تشعر بالتصلب والألم عند تحريك رأسك إلى الجانب. قد تصاب أيضًا بأعصاب مضغوطة في الجزء العلوي من ظهرك إذا استمرت وضعية نومك السيئة. من المهم أن تأخذ في الاعتبار مقدار التمارين التي تمارسها في الليل. من الصعب تغيير عادات النوم. يعد تحسين وضعك أمرًا مهمًا للغاية في الوقاية من آلام الرقبة والكتف والظهر.

تعد رغوة الذاكرة حاليًا مادة غير مسبوقة في هذا المجال. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لقلة النوم أثناء الليل هو الأرق وممارسة الرياضة. عند التحرك ليلاً، نحاول عادة العثور على الوضع الأكثر راحة. من المهم العثور على وسادة ستبقيك مدعومًا ومرتاحًا طوال الليل.